拾起與放下｜從淨灘到自我安放

🧤 從感受到行動，看見那些容易被忽略的角落

原本以為，這次淨灘可能撿不到太多垃圾。

因為在我們到來之前，海灘已經經過一波清理，放眼望去，沙灘看起來相當乾淨。

然而，當大家完成安全說明、領取工具，真正走進沙灘，放慢腳步、仔細觀察後，才發現原來還有不少被忽略的垃圾。

從不起眼的菸蒂、塑膠杯、木炭、保麗龍，甚至還發現針筒、釘子等具有危險性的廢棄物。

看起來乾淨，不代表沒有垃圾；沒有注意到，也不代表它們不存在。

這樣的發現，也讓我們重新思考，日常生活中有多少環境問題，是因為沒有仔細留意，而容易被忽略。

而這份「看見」，似乎也能延伸到我們對自己的理解。

生活中的我們，經常忙著處理眼前的事情，卻可能忽略了自己的疲憊、壓力，或那些尚未被好好理解的感受。

有時候，不是沒有情緒，而是我們太習慣繼續往前走，忘了停下來問問自己：「我現在的感受是什麼？」

環境需要透過行動來維護，而內在的感受，或許更需要一份願意停下來理解自己的空間。

覺察，不一定是為了立即改變什麼，也不需要急著將所有不舒服的感受排除。能夠開始看見、辨認與理解自己的狀態，也許就是自我安放的起點。

回到淨灘行動，每一次彎腰、每一次撿拾，都是對環境的一份關心。大家將散落的垃圾逐一撿拾、整理與分類，讓環境保護不只是口號，而是透過實際參與，累積一點一滴的改變。

🎨 從行動到創作，讓每一份感受都有安放的位置

淨灘結束後，大家稍作休息，接著透過彩鹽瓶製作，將不同色彩一層一層堆疊，為今天的經驗留下紀念。

不同的色彩，彷彿也象徵著生活中不同的心情與經驗。

有些鮮明，有些平淡，有些或許難以用言語形容，但每一種感受，都可以有自己的位置。

最後，藉由小卡書寫與彼此分享，回顧這一天的體驗，讓每個人都有機會整理自己的感受，也聽見不同的想法。

💙 拾起的是垃圾，留下的是感受與回憶；學習放下的，或許是對自己必須時刻堅強的要求。

這不只是一場環境清潔活動，更是一段結合五感體驗、環境行動與自我覺察的旅程。

從感受環境開始，學習看見那些容易被忽略的細節；透過實際行動回應環境，再藉由創作與分享，為自己的感受留下一個被看見、被理解的空間。